تفریحات لازم برای سالمندان چیست

تفریحات لازم برای سالمندان

اگر از یک فرد سالمند مراقبت می کنید یا پرستار سالمند در منزل هستید علاوه بر این که باید روش های نگهداری از افراد سالمند را بدانید باید درباره ی خلقیات و نیاز های روحی و روانی افراد سالمند آگاهی داشته باشد، از مهم ترین نکته هایی که لازم است آن را در رابطه با افراد سالمند تجربه داشته باشیم تفریحات سالم در خانه برای افراد سالمند است، در ادامه با تفریحات لازم برای سالمندان آشنا خواهید شد.

داشتن یک شیوه ی زندگی سالم عامل مهمی در طول عمر افراد است، تحقیقات نشان داده است داشتن سرگرمی و فعالیت اجتماعی برای سالمندان خیلی حائز اهمیت است، داشتن سرگرمی های سالم برای افراد سالمند همانند رژیم غذایی سالم و اصولی، ورزش کردن و رعایت کردن نکات بهداشتی  به سالمندان کمک می کند تا انرژی بیشتری داشته باشند.

آزمایشات و بررسی های جدید نشان می دهد که داشتن فعالیت ذهنی و اجتماعی به اندازه ی فعالیت بدنی در افراد سالمند خیلی مهم و حیاتی است، سرگرمی و پرکردن اوقات فراغت عامل هایی هستند که ارتباط دارند با دوری از انزوا و تنهایی و زندگی طولانی تر.

سرگرمی برای سالمندان

• داشتن یک حیوان خانگی

تحقیقات نشان داده است که داشتن یک حیوان خانگی باعث کم شدن سطح استرس افراد و کاهش فشار خون می شود، همچنین برای کم شدن کلسترول، مبارزه کردن با افسردگی و محافظت در برابر بیماری های قلبی اثر دارد.

• هنر و صنایع دستی

پرداختن و توجه کردن به یک هنر می تواند باعث تحریک مغز شود، هنر هایی مانند: نقاشی، موسیقی، مجسمه سازی یا صنایع دستی، هنر برای هر سن و دوره فعالیت خوبی یه حساب می آید، ولی در سن سالمندی که افراد به فعالیت هایی نیاز دارند که هوشیاری و ذهن آن ها را حفظ کند، فعالیت های هنری بیشتر مورد نیاز است.

• رقص

رقصیدن فقط سرگرم کننده نیست بلکه یک راه عالی برای ورزش کردن در افراد سالمند است، رقص می تواند باعث بهبود راه رفتن و عملکرد کلی شود، مطالعات نشان داده است که رقص در جلوگیری از زوال عقل هم موثر است.

• باغبانی

باغبانی مزیت های درمانی زیادی را برای افراد سالمند دارد، این کار نه تنها یک ورزش لذت بخش به حساب می آید بلکه سطح فعالیت های بدنی را زیاد می کند، همچنین چون با گل و گیاه افراد سر و کار دارند دیدن رویش و رشد آن ها باعث ایجاد نشاط می شود.

• بازی های کارتی

بازی های کارتی به تحرک نیاز ندارند و برای سالمندانی مناسب است که تحرک آن ها خیلی کم است، این بازی ها از آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می کنند و چون مهارت های ذهنی و تفکری را زیاد می کنند برای حفظ کردن کارایی مغز خیلی موثر است.

• یادگیری جدید زبان سالمند

یادگیری زبان جدید از دیگر سرگرمی های مفید سالمندان شناخته می شود، سالمندان دارای وقت بسیاری هستند که می توانند مقداری از آن را صرف یادگیری زبان جدید کنند، یادگیری زبان جدید از زوال عقل سالمندان جلوگیری کرده و حافظه سالمند را تقویت می کند.

• تمرین یوگا

یوگا مزایا های ذهنی و فیزیکی زیادی را برای افراد سالمند در بر دارد، کم شدن فشار خون، استرس و کمک به تقویت شدن استخوان ها و تعادل به وجود آمدن از مزیت های این ورزش است، یوگا علاوه بر مزیت هایی که دارد یک سرگرمی و ورزش فوق العاده برای افراد سالمند به حساب می آید.

• شنا

اگر پزشک شنا کردن را برای سالمند ممنوع نکرده است کاری کنید که فرد سالمند به شکل مستمر شنا کند، شنا فشار مفصل ها را کم می کند و باعث تناسب اندام و انعطاف پذیری قلبی و عروقی می شود، این شنا یک ورزش خوب برای زیاد شدن انرژی است و اگر از استخر های عمومی استفاده شود به خاطر به وجود آمدن روابط اجتماعی باعث بهبود روحیه افراد سالمند می شود.

• بازدید از خانواده و دوستان

شرایطی را به وجود آورید که فرد سالمند بتواند به شکل مستمر از خانواده و دوستان بازدید داشته باشد.

درست است که استخدام یک پرستار سالمند از سپید گستر که به شکل 24 ساعته در کنار سالمند حضور داشته باشد تا حدودی نیاز به هم صحبت را برطرف می کند ولی هیچ چیزی جای ملاقات با خانواده و فامیل را پر نمی کند.

با به وجود آوردن فضایی که سالمند را از صرفا خواب و بیکاری دور کند و نزدیک کند به دوره ای که می شود همچنان فعالیت اجتماعی و تفریحی داشت، می شود امید به زندگی را زیاد کرد.